Log in

Τεχνικη Pomodoro

Η σωστή διαχείριση του χρόνου είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής μας.


Υπάρχουν αρκετές επιλογές προγραμμάτων για να εφαρμόσετε την τεχνική στον υπολογιστή σας.Η Τεχνική Pomodoro είναι μια μέθοδος διαχείρισης χρόνου που αναπτύχθηκε από τον Francesco Cirillo στα τέλη της δεκαετίας του 1980. Η τεχνική αυτή χρησιμοποιεί ένα χρονόμετρο για να σπάσει τον χρόνο εργασίας σε 25-λεπτα χρονικά διαστήματα που αποκαλούνται «pomodoros» (από την Ιταλική λέξη για την 'ντομάτα') τα οποία με την σειρά τους χωρίζονται με διαλείμματα.

  Η τεχνική Pomodoro είναι μια ιδιαίτερα αποτελεσματική μέθοδος διαχείρισης του χρόνου που χρησιμοποιείται από επαγγελματίες σε όλο τον κόσμο. Στο παρόν άθρο θα σας δείξουμε πως να εφαρμόσετε την τεχνική αυτή, με τη βοήθεια ενός προγράμματος στον υπολογιστή σας.

Η τεχνική Pomodoro λειτουργεί ως εξής:

  • Επιλέγετε μια εργασία η οποία μπορεί να ολοκληρωθεί σε συγκεκριμένο χρόνο
  • Ρυθμίζετε ένα χρονόμετρο με αντίστροφη μέτρηση στα 25 λεπτά
  • Εργάζεστε αποκλειστικά στο θέμα που έχετε επιλέξει μέχρι να τελειώσει ο χρόνος
  • Μόλις το χρονόμετρο χτυπήσει, κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα (γύρω στα 5 λεπτά)
  • Βάζετε ξανά το χρονόμετρο στα 25 λεπτά και συνεχίζετε την εργασία σας.
  • Επαναλαμβάνετε μέχρι να ολοκληρωθεί η εργασία. Κάθε τέσσερα pomodoros, κάνετε ένα μεγαλύτερο διάλειμα (15-20 λεπτά)


    Μπορείτε να το δοκιμάσετε δωρεάν και χωρίς να το εγκταταστήσετε εδώ.

 


Το να σπαταλάς το χρόνο σου  χώρίς αφοσίωση είναι χαμένος χρόνος.

Last modified onΣάββατο, 09 Δεκέμβριος 2017 19:02
More in this category: « Single post sample

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

Banner 468 x 60 px

8°C

Θεσσαλονίκη

Partly Cloudy

Humidity: 70%

Wind: 8.05 km/h

  • 16 Nov 2018 13°C 7°C
  • 17 Nov 2018 12°C 4°C